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香河姨妈来了这样做后,我竟然瘦了,皮肤好

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姨妈来了这样做后,我竟然瘦了,皮肤好了,胸也大了~

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女人一生平均来月经400多次。痛经、情绪摇摆、疲倦等生理期不适困扰很多人。其实,女性生理期也是“变身黄金期”。生理期时,丰胸、瘦身、排毒、护肤轻松搞定。具体方面一起来看看!

一、丰胸(月经13天)

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美国研究发现,月经第13天,卵巢雌激素分泌达到峰值,可以刺激乳房脂肪积聚,因而是丰胸最佳时机。

这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果,可使丰胸效果提高三倍。有研究显示,钙可以刺激雌激素分泌,建议从月经前两天就开始口服钙片,从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。




二、瘦身(月经最后两天)


运动医学专家指出,由于经期激素波动的原因,月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”,脂肪分解效率比平时高2%。

专家建议:月经最后两天,每天练习瑜伽20分钟,快走15分钟,增加小幅度拉伸训练;月经后1周内,每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动,减肥效果最好。有任何女性健康相关问题,可以直接拨打健康热线电话72203888。



三、排毒(整个月经期)


月经来潮时,女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性,达到有效排毒效果。

经期的每天要保证足量的饮水,此外,还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。


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