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香河保护卵巢,真的是女人最最最最重要的事

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保护卵巢,真的是女人最最最最重要的事!

卵巢是女性的健康之源

卵巢保养是每个健康女人的必修课

卵巢健康,你就可以拥有细滑肌肤,青春活力;你可以拥有健康的机体,丰满的身材;你可以永远不怕变成黄脸婆,拥有幸福生活。



卵巢保养不同阶段,有不同的需求。

第一阶段:20岁-35岁
保持年轻美丽,解决痛经问题

你要多吃白菜、韭菜、豆芽、及各类豆类食物,同时要注意少吃咸、甜,多喝水。除了合理饮食之外,还要注意少熬夜,合理作息,多运动滋润。

第二阶段:35岁-40岁
保持女性魅力、延缓更年期到来

要适当吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意增补胶原蛋白的食物,以促进皮肤吸收水分及存储水分,可让皮肤显得饱满。


第三阶段:40岁-45岁
补充雌性激素,抵抗氧化衰老


可以多吃一些豆制品,大豆含有丰富的蛋白质和大豆异黄酮,能够延缓衰老,建议每天一杯加糖豆浆。


第四阶段:45岁之后
均衡更年期症状,强化内脏机能


可以多吃一些可以促进胆固醇排泄及补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食物,比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及富含VE的卷心菜、花菜、花生油等。



保护卵巢是无需专门到美容院浪费钱的!

我们很多日常的小事,都可以促进卵巢保养!

1.戒掉烟酒,拒绝二手烟

2.多喝鲜奶或更年期专用奶粉

3.多吃一些富含雌性激素的产品

4.每天按照最大摄入量摄入维生素E

5.不能熬夜,劳逸结合

6.减少盐类、酒精和咖啡

7.卵巢疾病发现时要及时就诊



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